子供の身長を伸ばしたい人が実践したい5つのことを栄養士が解説

身長を伸ばしたいと思っている人に、是非今日から実践してほしい事が5つあります。

しかし、残念ながらこの方法を実践したからと言って必ず身長が伸びるという約束は出来ません。

ただし、何もやらなくては今のままです。

自分の体に秘められた可能性を信じてチャレンジしてみませんか?

身長は高い方が良いと多くの人が思う

身長が低い事をコンプレックスに思う大人はたくさんいます。

それは、男性に限らず女性も同じです。

男性であれば、女性よりも背が高くありたいですよね。

女性であれば、身長が高ければオシャレな服も着こなせますし、スタイルアップにもつながります。

身長は低いよりかは高い方が良いと思っている人の方が多いのです。

お子さんがいる人であれば、子供には身長のことで悩んで欲しくないと考えることもあるでしょう。

今からでも遅くありません、身長を少しでも伸ばすために少しだけ頑張ってみませんか?

身長を伸ばしたい人に実践してほしい方法は、5つ!

身長を伸ばしたい人に是非実践してほしい方法は、全部で5つです。

ただし、最初にもお伝えしましたが、この5つの方法を実践したからと言って必ず身長が伸びるとはお約束は出来ません。

しかし、何もやらないまま身長を伸ばす事が出来ずにいるのか、自分の体に秘められた可能性を信じて実践するのか、選択するのは1つだけですよね!

では、5つの方法をご紹介していきますね。

食べ物に気を付けて身長をアップしよう!

身長アップ出来るためには、体作りの元である食事に気を付ける事が大前提です。

むしろ、食事をしっかりとっていなければ伸びる身長も栄養不足状態で伸びません。

身長アップに繋がる食べ物として、いくつか例をあげてみると…

  • 牛乳、チーズ、ヨーグルトなどのカルシウム
  • 肉、魚、卵などのタンパク質
  • 果物や野菜に含まれるビタミン

などです。

これらはほんの一例ではありますが、身長を伸ばすためには不足状態にはさせたくない食べ物ばかりです。

しかし、この食べ物をひたすら食べ続けるという事は間違いです。

最も大切なのは、すべての栄養素をバランスよく食べるという事が一番大切な事なのです。

バランスよく食べたうえで、より積極的に食べるとよいと捉えていただいた方が良いでしょう。

子供の場合、好き嫌いをせずにバランスよく食べるという事は難しい事ではありますが、食べられるものから徐々に種類を増やしていく事を意識してみましょうね。

このスポーツを行って身長を目指す!

身長が高いスポーツ選手というと、どんなスポーツを思い浮かべますか?

バスケット、バレーボール、この2種目ではありませんか?

身長を伸ばしたいと思うのであれば、バスケットかバレーボールにチャレンジしてみましょう。

バスケットもバレーボールもともに上に向かってジャンプをします。

すると、ジャンプに伴って身長が上に上に伸びていく可能性が期待出来ます。

部活動がある子供であれば、バスケット部やバレーボール部に入ってみましょう。

部活動がない場合には、地域のサークルに入ってみるのも手です。

他のスポーツをしても身長が伸びる可能性はありますが、この2種目は更に効果が期待出来ますよ。

寝る子は育つ?睡眠時間をしっかりと確保しよう!

昔から寝る子は育つと言われていますよね。

実はその通りなのです。

しっかりと睡眠をとっている子供と、そうでない子供と比較してみると、体の作りも睡眠を十分にとっている子の方が元気も体力もあります。

体が丈夫であれば身長アップにもつながっていくのです。

日中は元気に活動して、夜になったら早めに寝る、この生活サイクルを意識してみましょう。

猫背になっていませんか?姿勢に気を付けましょう!

テレビを見る時やスマホを操作している時など、知らぬ間に猫背になっていませんか?

猫背になっていると、知らぬ間に身長が小さく見えてしまうのです。

ピンっとまっすぐな姿勢を心がける事で本来の身長を手に入れましょう。

困った時はコレ!身長サプリを利用してみましょう!

これまでにご紹介した方法を実践してみたけれど、なんだか不安な気持ちが消えない…そんなモヤモヤを抱えている人もいるでしょう。

そんな時は、身長サプリというアイテムを利用してみると良いでしょう。

身長サプリとは、身長を伸ばすために必要な栄養をギュッと詰め込んだサプリです。

身長を伸ばすために必要な栄養素を取り入れたとしても、どうしても不足してしまうという事もあります。

そんな時には、身長サプリを利用する事で簡単に不足な栄養を補う事が出来ます。

しっかりとサプリを続ける事で安心感も得られますし、一石二鳥ですね!

まとめ

今回は、身長を伸ばしたい人に実践していただきたい方法を5つご紹介してみました。

最後にもう1つだけ伝えておきたい事、それは“継続する事”が最も大切だという事です。

すぐに身長は伸びません、しかし努力すれば結果はついてきます。

今日からコツコツと続けてみませんか?

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です