子供の身長は遺伝する?親がチビだと子供も小さいのってホント?

「身長が低い親だと、子供の身長も小さくなる」

「身長が高い親だと、子供の身長も大きくなる」

このように子供の身長は親からの遺伝だと聞いたことがありませんか?

今回は、子供の身長は遺伝によって決まるのかという点を詳しく調べてみました。

親の身長は絶対に子供に遺伝するの?

「親の身長が大きければ、子供もきっと大きくなるはずよ~」

こんな会話を耳にしたことありませんか?

では、親が小さければ子供も小さいのか?と疑問に思いますよね。

残念ながら答えはイエスです…。

親の身長は子供へ遺伝すると考えられているのです。

子供への遺伝率は約8割

親の身長が子供に遺伝することは分かりましたよね。

ただ、全員が当てはまるという訳ではありません。

親の身長が子供へ遺伝するのは、約8割です。

よくよく考えてみると、親の身長は小さいのに、子供の身長は大きいという場合もありますし、その逆で親の身長は大きいのに子供の身長は小さいという場合もありますよね。

親の身長が100%の確率で子供に遺伝するとは考えにくいのです。

遺伝以外に考えられる身長に影響することとは?

身長の小さい親でも子供の身長が大きくなることもあります。

これは、生活習慣が大きく影響しています。

生活習慣が良好であれば遺伝という“枠”を超えて身長が大きくなる可能性が十分に期待できるのです。

どんな生活習慣に気を付けば良いの?

では、生活習慣を良好にするには、どんな点に気を付ければ良いのでしょうか?

ストレス

ストレスは、もはや大人だけが抱えているものではありません。

子供も大人と同様、集団生活での人間関係や勉強、運動、恋愛などあらゆるストレスを抱えて過ごしています。

ストレスを全く抱えずに過ごすということはおそらく不可能ではありますが、このストレスの多さが身長にも関わっているのです。

身長を伸ばすためには、十分な成長ホルモンが必要不可欠です。

ストレスを抱えすぎてパンク状態の子供は、この成長ホルモンが低下する恐れがあるのです。

ただ、親子の関係はとても難しいですよね。

毎日の出来事を話し合える仲であれば良いのですが、そうでない場合もあるでしょう。

そうなると、子供はストレスを上手く解消できずに抱え込んだ状態になってしまいます。

しつこく悩みやストレスを聞き出すことはオススメできませんが、少しずつ子供との距離を縮めて会話をする時間を増やすことを意識すると良いですね。

睡眠不足

身長の大きさには、睡眠不足も関係しています。

先ほども身長を伸ばすためには成長ホルモンが必要不可欠だと申しましたが、この成長ホルモンが活発になる時間帯は睡眠中にもあるのです。

ゴールデンタイムという言葉はご存知でしょうか。

ゴールデンタイムとは、22時から夜中の2時頃をさします。

この時間帯にぐっすりと眠りについていることで成長ホルモンが活発になります。

ですから、睡眠不足の場合には、眠る時間よりも起きている時間の方が長いということなのでこの成長ホルモンの分泌量が減ってしまうのです。

成長ホルモンが少ないということは体が大きくなるための栄養が不足しているという状態に陥っているのです。

早く眠るとその日の疲れも取れますし朝がとにかくスッキリします。

身長を伸ばすということだけにとらわれずに実践してみましょうね。

栄養の不足、偏り

体作りの基本はなんといっても食事ですよね。

ただ単に好きな物ばかりを食べていてもいけませんし、食べないとエネルギー不足になってしまい伸びる身長も伸びてくれません。

バランスの良い食事をするようにし、1日3食を欠かさずに食べましょう。

正しい食生活を送らなくては、たとえ親が大きくても子供は小さいままということもあり得ますし、逆に親が小さいのに子供の身長は大きくなってくれたということもあります。

運動不足

子供は元気に体を動かすことで成長を促します。

しっかりと太陽の光を浴びて走り回ったりピョンピョン飛び跳ねると身長の伸びに違いが出てくる場合があります。

室内で静かに過ごすことももちろん必要ですが、子供は常にパワーが有り余っていますので空になるまで発散させてあげましょう。

ジャンプすると言えばバレーボールやバスケットボールなどですよね。

この2つの種目は選手もかなり身長が大きい人ばかりなので期待大です。

他には縄跳びなんかはどうでしょうか。

場所をとりませんし、好きな時に遊べますから是非やってみてくださいね。

まとめ

今回は、身長の遺伝についてご紹介しました。

親が小さいと子供も小さいというのは絶対ではありませんが、大きく関係しています。

しかし、この事実を打破する方法もあるようにしっかりと食べる、眠る、動く、そしてストレスを上手に発散することで身長が伸びる可能性も大いに期待できます。

子供の可能性は何をするにも無限大です。

将来子供の身長が小さいかもと不安を抱く前に是非大きくなるような努力をしてみましょう。

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